Nach dem Ende einer langen Beziehung kann das Alleinsein besonders herausfordernd sein, vor allem, wenn man die letzten Monate oder Jahre ständig in Gesellschaft verbracht hat. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, sich zunächst auf sich selbst zu konzentrieren. Richte deine Aufmerksamkeit am besten auf deine Wünsche und Interessen. Vielleicht gab es während der Beziehung Hobbys, denen du nicht nachgehen konntest, oder eine bestimmte Reise, die du nicht antreten konntest. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon kann für entspannende Momente sorgen und deine Attraktivität steigern. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du sein. Das strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Denn als frisch gebackener Single musst du dich nicht sofort in eine neue Beziehung stürzen. Genieße die neu gewonnene Freiheit eine Weile. Auf diese Weise kannst du auch klarer erkennen, was dir wirklich wichtig ist an einem zukünftigen Partner.
Obwohl dich Liebeskummer nicht krankschreiben kann, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deine Gesundheit beeinträchtigen. Wenn dein Herzschmerz so stark ist, dass er ernsthafte körperliche Beschwerden verursacht, kann der Arzt dir natürlich eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, heftige Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkungen zu enthalten. Durch Arbeit kannst du deine Gedanken von der Beziehung auf andere Dinge lenken.
Nach dem Ende einer Beziehung ist es wichtig, dass du dir Zeit zum Trauern nimmst. Es ist ratsam, über deine Gefühle zu sprechen. Das Liebes-Aus kannst du mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall kann auch ein Psychotherapeut mit Gesprächen helfen, das Gefühlschaos zu bewältigen.
Überlege dir, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz kannst du Klarheit gewinnen und die Gründe für das Scheitern erkennen. Dies kann dir helfen, konstruktiv damit umzugehen und über die schwierige Zeit hinwegzukommen.
Achte nach dem Ende einer Beziehung auf eine gesunde Ernährung. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln kann deine Gesundheit positiv beeinflussen und die Balance deiner Glückshormone unterstützen.
Sport kann dazu beitragen, dich von Liebeskummer abzulenken und deine körperliche Gesundheit zu fördern. Ein fitter Körper kann zudem bei einem potenziellen neuen Partner punkten.
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